DIRECT INSCHRIJVEN
Training omgaan met stress en prestatiedruk voor SCHOLIEREN tussen 14 en 17 jaar (3e, 4e, 5e klas)

Voor het ontwikkelen en onderhouden van een positief zelfbeeld, zelfredzaamheid,
en aanleren van adequate strategieën om om te gaan met stress

Bijeenkomsten zijn om de week op donderdag van 18.00 - 19.30. Bij voldoende aanmeldingen start er in april weer een nieuwe groep.

Meedoen kost 218 euro. Er zijn vijf bijeenkomsten. Je krijgt begeleiding op maat, afgestemd op jouw eigen situatie.
Zo leer jij écht iets, waar je direct zelf mee aan de slag kunt.

Ik kijk samen met jou, wat er nodig is in jouw situatie. Jij zet zélf stappen om dit zelf te veranderen. 
​Gedurende een aantal weken werken we 1 1/2 uur aaneengesloten met elkaar aan diverse thema’s (o.a. 'op je bek gaan', 'perfectionisme', 'toekomst', 'teleurstellen'), groei je in zelfvertrouwen en ga je met een rugzak vol tools en zelfkennis de deur uit.

Natuurlijk is het vooraf spannend, in een groep.....
Maar jongeren zijn na de training altijd blij dat ze mee hebben gedaan.
De sfeer op het Rapenburg voelt al snel vertrouwd, je gooit je voeten op de bank, we kletsen met elkaar en het is net of je thuis bent.. En dan leer je ook nog wat!

Voor welke jongeren vind jij de training goed passen?

"Ik zou het aanbevelen aan leerlingen die last hebben van stress of perfectionisme of moeite met je gedachtes van school onder controle te krijgen"

​"Mensen die veel moeite hebben met het beheersen van hun stress" 

"Leerlingen met stress voor bijvoorbeeld toetsen of examens en mensen die de lat voor zichzelf te hoog leggen en daardoor in de problemen komen."
Hoe heb je het contact met Laure ervaren?

"Ik vond het enorm fijn om stresstraining van Laure te krijgen! Ze weet heel erg veel en ze is erg behulpzaam. Ze kan zich ook goed inleven en samen een oplossing zoeken!"

"Laure was erg aardig en kon ook een leuk grapje maken, het was erg comfortabel om met haar te praten, zelfs in het bijzijn van de rest van de groep"
 
"Erg fijn. Super rustig en luistert aandachtig naar iedereen. Een echt vertrouwenspersoon. Ik zou haar zeker wel aanraden op andere scholen, omdat je echt je hart kan luchten en kan discussiëren over persoonlijke dingen."
​
​
Wat is er met name veranderd doordat je de training hebt gevolgd? 

"Dat ik er echt achter ben gekomen waar mijn stress vandaan komt en waarom ik me zo voel op momenten van stress"

"Ik heb wat vaker naar mijn eigen gedrag gekeken en er meer besef over gekregen" 

"Ik kijk nu veel bewuster naar mezelf. De manier hoe ik leer, hoe ik met stress omga, hoe ik verschillende punten in mezelf herken en hoe ik ervoor moet zorgen dat ik niet over de grens stap."



​

Wat anderen zeggen

"ik ben door de training meer open geworden en daardoor heb ik gedurfd om hulp te zoeken voor andere problemen die ik had. Het was erg fijn om dingen te kunnen delen met iedereen op een veilige plek" (meisje, 14 jaar)

​"ik heb voornamelijk van de training geleerd dat alles niet perfect kan gaan en dat daar helemaal niks mis mee is. De groepssetting vond ik persoonlijk heel fijn, om andere meningen te krijgen van mensen die in dezelfde situatie zitten. Dit heeft me geholpen om alles in perspectief te krijgen" (meisje, 16 jaar)

"Ik begon aan de training met de gedachte dat ik tips zou krijgen over hoe ik toetsen zou kunnen maken zonder compleet de controle kwijt te raken over mijn stress, maar ik heb geleerd een nieuwe kijk op het leven te hanteren (die ook nu nog heel goed van pas komt). Het is een hele fijne plek om werkelijk te groeien als persoon, ook buiten de setting om" (meisje, 17 jaar)

"Omdat je ook de verhalen van leeftijdsgenoten hoort, ga je hun ervaringen vergelijken met die van jou. Dat zette mij heel erg aan het denken over mijn eigen stress en waar het vandaan komt en hoe ik dat kan veranderen" (meisje, 14 jaar)
​

De training "omgaan met stress en prestatiedruk" is voor jongeren die:

- op een andere manier willen omgaan met spanning
- willen leren omgaan met eisen/prestatiedruk
- last hebben (gehad) van een black out
- zich gespannen of (faal)angstig voelen
- twijfelen aan zichzelf of hun prestaties
- last hebben van hoge eisen die zij zelf (of anderen) stellen
- zich plezieriger willen voelen op school
- bereid zijn om voor dit alles tijd en energie te investeren 

​Wat er voor jou gaat veranderen als je meedoet met de training:
- Je gaat keuzes maken die goed voor je zijn
- Je zet stappen die je van tevoren niet had bedacht
- Je leert je imperfecte zelf kennen (en vindt dat nog oké ook)
- Je krijgt een schooltijd die beter bij jou past
- Jij weet wat jij kunt doen om beter in je vel te zitten

Voor wie is de training vooral bedoeld?

Voor jongeren die
- al een tijdje 'iets' met het thema stress en prestatiedruk willen doen, maar er eerder niet aan toekwamen
- snel, praktisch aan de slag willen
- direct resultaat willen
- zich als persoon willen ontwikkelen, op een laagdrempelige, betaalbare manier

En voor wie niet

- voor jongeren die op zoek zijn naar een kant-en-klare oplossing (een 'wonderpil')

"Ik ben erachter gekomen waar mijn stress vandaan komt en waarom ik me zo voel op momenten van stress"
​

"Ik merkte dat ik niet de enige was en echt geholpen kon worden"

“ Ik merkte dat ik best wel veel stress had. Ik wist dat het nergens voor nodig was, maar ik kon ook niet bij mezelf ervoor zorgen dat het minder werd "